Війна змінює людину не лише фізично, а й психологічно. Бойовий стрес, напруга механізмів саморегуляції, адаптивні психофізіологічні зміни – все це впливає на стан військовослужбовців. Саме тому сьогоднішній тренінг, який провела психологиня ЦСПР Ірина Превор, був спрямований на саморегуляцію та відновлення.

За короткий час учасники отримали інструменти, що допоможуть їм краще розуміти свої реакції та контролювати емоційний стан. До прикладу:

Психоедукація – як працює психіка під час стресу, які механізми адаптації вмикаються та що з цим робити.

Вправа “Заземлення 5-4-3-2-1” – техніка стабілізації, що допомагає повернутися в “тут і зараз” через усвідомлення навколишнього світу.

Тест “Врятуй людину” – проективна методика, яка допомагає зрозуміти власний стан через роботу з підсвідомістю.

Психорелаксація – робота з тілом, зняття напруги, навчання методів швидкого відновлення.

Цей тренінг – ще один крок до внутрішньої рівноваги. Тому що відновлений ресурс – це міцність духу, яка потрібна і на передовій, і в житті.